腰痛ベルト

腰痛ベルトにはいくつかの種類があるようですが、一般的なものはコルセット型で、腰を保護するタイプのものと骨盤矯正ベルトとも呼ばれる骨盤のズレを矯正しながら腰痛を治していくタイプの腰痛ベルトです。
腰痛を和らげるためには、腰痛ベルトを使用しながら腰痛体操を行うと効果的です。腰痛ベルトをして行う腰痛体操が、全ての腰痛に効果があるわけではないので、どのような場合に腰痛ベルトの効果があるのかについては医師などと相談のしながら実行されることをおすすめします。また腰痛ベルトは万能ベルトではないので、腰の痛みなどが強く感じられるときや腰を痛めてから間もないとき、あるいは体操を行ったら痛みが増したなどという場合には腰痛ベルトの使用を中止し、腰痛体操も行わないで病院などで相談してください。
腰痛ベルトの使用に当たってはいくつかの注意点があります。腰痛ベルトを使用する際には、腰痛ベルトを巻く場所を正しくする必要があります。腰骨から測ってこぶしひとつに値する分だけ離れた場所に腰痛ベルトを巻くのが腰痛ベルトの正しい使用法です。腰だからといってウエストに巻きつける人がいますが、これは間違いで、正しく使わないと腰痛ベルトの良い効果は得られないようです。仙腸関節の上に腰痛ベルトを巻くのですが、腰痛ベルトを巻く強さとしては、腰痛ベルトの間に親ゆびが入るぐらいの強さできつめに巻いてください。そして、腰痛ベルトを巻き終わってからら腰痛体操を行います。最初に両足を肩幅の広さに開いて立ちます。フラフープを行うようにして一回転について2秒ほどかけて腰を回転させます。腰痛ベルトを巻いたまま左右両方の側で腰をまわすのですが、片方50回ほどを目安としてまわしてください。
腰痛ベルトを使った腰痛体操のポイントは、足をしっかり地面につけたうえで膝は曲げないようにすることです。腰痛ベルトを気にしすぎてはいけませんが、腰は水平になるように意識してゆっくり行うようにしましょう。腰痛ベルトは市販されているので、医師と相談しながら、自分にしっくりくる幅の腰痛ベルトを選んで使用すれば良いですが、腰痛ベルトの代わりにタイヤのチューブなどを使用する方もいます。腰痛ベルトを使用した腰痛体操は、骨盤を揺らすことで骨のズレを直してゆくという考えにたっています。しかし張り切りすぎて、逆に腰痛にならないようにゆっくりと行ってください。
万が一、腰痛ベルトを使用したことでしびれや痛みを感じたら絶対に無理をしてはいけません。腰痛ベルトを使った腰痛体操は自宅でできる整体の補助行為程度に考えてください。腰痛ベルトが骨や神経の異常を治療するわけではありません。